Выпадение волос зимой в основном связано с изменениями окружающей среды, которые происходят в холодное время года. Но есть и другие причины, по которым в холодное время года могут выпадать волосы.
Зима сушит не только кожу и губы, но и волосы. Понижение температуры и промозглый ветер могут привести к различным проблемам с волосами. Вы можете столкнуться с сухими и вьющимися волосами, зудом кожи головы, перхотью, излишней жирностью и выпадением волос. Больно видеть сколько волос можно собрать дома на полу. Рассказываем, почему зимой происходит выпадение волос и способы ухода за ними.
Что вызывает выпадение волос зимой?
Выпадение волос зимой может быть вызвано разными факторами. Но важно помнить, что причины могут быть очень индивидуальны, и не на всех эти факторы одинаково распространяются. Вот некоторые из причин выпадения волос зимой:
1. Сухая кожа головы
Холодный зимний воздух имеет тенденцию быть сухим, а системы отопления еще больше способствуют снижению влажности. Это может привести к сухости кожи головы, вызывая зуд и шелушение. Сухость кожи головы может ослабить волосяные фолликулы и привести к усиленному выпадению волос.
2. Мытьё горячей водой
Не только обогреватели могут лишить воздух влаги, но даже горячий душ может высушить кожу головы и волосы. Недостаток влаги может сделать локоны более ломкими и склонными к пористости.
3. Плохое питание.
Зимой люди менее склонны к сбалансированному питанию, богатому необходимыми витаминами и минералами. Меньшее потребление витаминов A, C, D и E, а также железа и жирных кислот омега-3 приводит к ослаблению волос и усилению их выпадения.
4. Уменьшение пребывания на солнце.
Солнечный свет — природный источник витамина D , который важен для здоровья в целом, но особенно для волос. А зимой мы гораздо реже получаем солнечные ванны, что может привести к снижению уровня витамина D, что влияет на силу и рост волос.
5. Стресс и вредные факторы
Стресс может нарушить цикл роста волос. При повышенном уровне стресса организм реагирует не всегда моментально. Вы можете перенервничать на работе, а спустя два месяца увидите выпадающие пучки волос. Чтобы организм был стрессоутойчив, ежегодно проверяйте уровень витаминов и минералов, практикуйте медитацию или йогу. Кроме того, даже изменения в распорядке дня и привычках, в том числе более частое ношение шапок и шарфов, более частое и долгое использование фена и прочих приборов — также могут быть фактором ломкости волос.
Как предотвратить выпадение волос зимой?
Мы склонны терять около 100 прядей волос в день, но если их больше, это может быть симптомом болезни или расстройства. Итак, постарайтесь предотвратить выпадение волос зимой, выполнив следующие действия:
1. Придерживайтесь хорошо сбалансированного питания
Включите в свой рацион витамины A, C, D, E, железо и жирные кислоты омега-3. Включайте в свой рацион разнообразные фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Подумайте о приеме добавок биотина, витамина D и омега-3 для здоровья волос.
2. Пейте много воды.
Питьевая вода важна для поддержания гидратации тела и кожи головы. Если вы не допускаете обезвоживания, это поможет предотвратить сухость и выпадение волос.
3. Бережное мытьё волос.
Используйте мягкий увлажняющий шампунь и кондиционер, чтобы предотвратить пересушивание. Избегайте мытьё головы горячей водой, так как она может лишить волосы натуральных масел. Аккуратно высушите волосы мягким полотенцем, вместо того, чтобы энергично тереть их. Избегайте чрезмерной термической укладки, но если все же это необходимо, используйте термозащитный спрей.
4. Питание или окрашивание волос хной
Издавна, хна считается самым популярным средством для заботы о волосах и не зря. Хна укрепляет волосы, закрепляет внутри питательные вещества, буквально за 1-2 процедуры вы заметите, что волосы станут толще и крепче. Также хна защищает волосы от внешних вредных факторов, таких как холод, УФ излучение, горячая температура воздуха и пр. Если вы не хотите окрашивать волосы — то делайте уходовые процедуры на основе бесцветной хны, которые можно делать даже самым блондинистым блондинкам, без влияния на цвет.
Волосы, выпавшие зимой, отрастут снова?
Да, в большинстве случаев, поскольку выпадение волос в зимнее время носит временный характер и волосы вырастут снова. Выделяют три фазы циклического процесса роста волос:
• Фаза активного роста, или фаза анагена, — это когда волосяные фолликулы активно создают новые клетки.
• Фаза катагена – это переходная стадия, на которой фолликул готовится к следующей фазе и замедляет развитие волос.
• Фаза телогена – это фаза покоя, когда фолликул какое-то время неактивен и волосы выпадают.
Эти фазы являются нормальными для роста волос. Во время телогеновой фазы выпадение волос является обычным явлением. Сезонные и гормональные колебания, стресс и вредные пищевые компоненты — вот лишь некоторые из переменных, которые могут повлиять на баланс этих фаз.
